Плиометрика

Плиометрика

Популяризация фитнеса, повышение общего уровня фитнеса сформировали потребность в более высоком уровне адаптации к нагрузкам, что требует интеграции спортивных методов в тренировочный процесс. Однако не стоит забывать, что лица, занимающиеся в фитнес- клубе, не являются профессиональными спортсменами, поэтому стоит проявлять особую осторожность при выборе, организации и интеграции спортивных методов в тренировочный процесс.

Плиометрика— спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки.

Плиометрика используется для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. В отличие от изометрических упражнений, плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименее возможный промежуток времени. Таким образом, плиометрия позволяет преодолеть разрыв между силой и скоростью.

Введение

1
Что такое плиометрика?

Основы анатомии и физиологии

1
Мышечная система
2
Нервная система
3
Плиометрика. Физиологические механизмы

Специализация /Плиометрика/

1
Обеспечение безопасности при выполнении взрывных упражнений
2
Плиометрические упражнения
3
Методика развития скоростно-силовых способностей

Экзамен

1
Экзамен
Удостоверение о повышении квалификации

Онлайн курс. Доступ 7/24

Будьте первым, кто оставит отзыв.

Чтобы оставить отзыв пожалуйста авторизируйтесь
Добавить в список желаний
Продолжительность: 14
Лекции: 7
Уровень: Средний

Archive