Нейрофизиология движения

На курсе вы научитесь:

• строить последовательности асан

• создавать тренировочные комплексы, направленные на развитие разных физических качеств: гибкости, силы, выносливости, мышечной гипертрофии

• определять слабые зоны в функционировании опорно-двигательного аппарата вашего студента

• понимать какие мышцы вашего ученика важно растягивать, какие важно укреплять

• как провести функциональное мышечное тестирование

• как строить последовательности упражнений, как создавать тренировочные циклы на неделю, месяц, год

Даты ближайшего потока: 1 -7 ноября | 2021
Формы участия: онлайн (ссылка на трансляцию)

Расписание:
7 дней по 7 часов с перерывом на обед (1 час).

понедельник-пятница: 09.00 — 16.00
суббота: 12.00 — 19.00
воскресенье: 14.00 — 20.30

«Успеха в йоге достигнет каждый» сказано в Хатха-Йога Прадипике, но что же есть успех в йоге?

Для большинства преподавателей йоги, особенно начинающих, всегда стояла опасная задача: в сжатые сроки обрести «йогическую» форму как символ профессионализма, осознанности и мандата на преподавание. Что безусловно не является главными смыслами, часто ведет к травматизму самих инструкторов и, даже, заставляет преподавателя необоснованно вводить сложные элементы практики для неподготовленных студентов.

Что же есть успех в йоге — сила или гибкость? Количество освоенных серий или асан? Спокойствие ума? Какие цели ставить и как достигать их? Мы коснемся самого главного вопроса, который не всегда понятен нам, как инструкторам: как и в чем измерять прогресс как свой собственный, так и учеников? Как определить момент, когда мы достигли предела в развитии этих качеств? Момент, когда дальнейшее развитие силы и гибкости вредит. Какие объективные критерии «увеличения» здоровья существуют и как их отслеживать в личной практике и преподавании.

Каждую асану йоги можно рассматривать с точки зрения различных функциональных систем организма: опорно-двигательной, пищеварительной, эндокринной и т.д. Этот курс полностью посвящен роли нервной системы в практике йоге, как одной из ключевых систем организма. Мы научимся повышать эффективность асан, растяжек, дыхания и даже техник расслабления с помощью принципов работы нервной системы. Кроме того, будут рассмотрены такие важные вопросы, как методы и алгоритмы развития силы, гибкости, координации и выносливости в йоге; а также особенности периодизации микро- , мезо- и макроциклов в контексте данных целей.