Нейрофизиология движения

Нейрофизиология движения

На курсе вы научитесь:

  • строить последовательности асан

  • создавать тренировочные комплексы, направленные на развитие разных физических качеств: гибкости, силы, выносливости, мышечной гипертрофии

  • определять слабые зоны в функционировании опорно-двигательного аппарата вашего студента

  • понимать какие мышцы вашего ученика важно растягивать, какие важно укреплять

  • как провести функциональное мышечное тестирование

  • как строить последовательности упражнений, как создавать тренировочные циклы на неделю, месяц, год

Даты ближайшего потока: 1 -7 ноября | 2021
Формы участия: онлайн (ссылка на трансляцию)

Расписание:
7 дней по 7 часов с перерывом на обед (1 час).

понедельник-пятница: 09.00 — 16.00
суббота: 12.00 — 19.00
воскресенье: 14.00 — 20.30

«Успеха в йоге достигнет каждый» сказано в Хатха-Йога Прадипике, но что же есть успех в йоге?

Для большинства преподавателей йоги, особенно начинающих, всегда стояла опасная задача: в сжатые сроки обрести «йогическую» форму как символ профессионализма, осознанности и мандата на преподавание. Что безусловно не является главными смыслами, часто ведет к травматизму самих инструкторов и, даже, заставляет преподавателя необоснованно вводить сложные элементы практики для неподготовленных студентов.

Что же есть успех в йоге — сила или гибкость? Количество освоенных серий или асан? Спокойствие ума? Какие цели ставить и как достигать их? Мы коснемся самого главного вопроса, который не всегда понятен нам, как инструкторам: как и в чем измерять прогресс как свой собственный, так и учеников? Как определить момент, когда мы достигли предела в развитии этих качеств? Момент, когда дальнейшее развитие силы и гибкости вредит. Какие объективные критерии «увеличения» здоровья существуют и как их отслеживать в личной практике и преподавании.

Каждую асану йоги можно рассматривать с точки зрения различных функциональных систем организма: опорно-двигательной, пищеварительной, эндокринной и т.д. Этот курс полностью посвящен роли нервной системы в практике йоге, как одной из ключевых систем организма. Мы научимся повышать эффективность асан, растяжек, дыхания и даже техник расслабления с помощью принципов работы нервной системы. Кроме того, будут рассмотрены такие важные вопросы, как методы и алгоритмы развития силы, гибкости, координации и выносливости в йоге; а также особенности периодизации микро- , мезо- и макроциклов в контексте данных целей.

Содержание курса:Методология йоги.

1. Основные физические качества
2. Методы развития выносливости, силы, гибкости
3. Примеры программ тренинга в йоге
4. Дыхательные практики йоги

Движение и поза. Блок I.

1. Нервно-мышечно-скелетная система.
2. Нервная система
3. Рефлексы.
4. Вестибулярный аппарат, зрение и осязание.
5. Три асаны.
6. Выводы.

Упражнения для области живота и таза. Блок II.
1. Кранчи и сит-апы.
2. «Фундамент» тела.
3. Подъемы ног лежа.
4. Йогические сит-апы. Введение в навасану.
5. Навасана и ее варианты
6. Маюрасана.
7. Противопоказания.
8. Полезные эффекты.

Скрутки. Блок III
1. Основы.
2. Череп, Атлант и его зуб.
3. Движения головы и шеи.
4. Грудной отдел и скрутки.
5. Поясничный отдел и скрутки
6. Нижние конечности.
7. Скрутки в положении лежа.
8. Скрутки в положении стоя.
9. Скрутки в перевёрнутых асанах.
10. Скрутки в положении сидя.
11. Полезные эффекты

Стойка на голове. Блок IV.
1. Сердечно-сосудистая система.
2. Две вариации стойки на голове.
3. Верхние конечности.
4. Структурные дисбалансы.
5. Развитие силы и гибкости.
6. Сгибание/разгибание и скрутки в ширшасане.
7. Растягивая время.
8. Полезные эффекты.

Сарвангасана. Блок V.
1. Анатомия стойки на плечах
2. Випарита карани.Варианты.
3. Сарвангасана
4. Халасана.
5. Использование пропсов в некоторых перевернутых асанах.
6. Кровообращение.
7. Подготовка к перевернутым.
8. Полезные эффекты.

Курс проводит: Константинов Алексей

  • Основатель Школы Аштанга йоги

  • Преподаватель йоги, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания

  • Исследователь истории йоги, автор публикаций по йоге

  • Йогатерапевт, инструктор лечебной физкультуры, массажист

Прошел обучение по следующим дисциплинам на тренингах-интенсивах:

  • Петри Ряйсанен(Нью-Йорк, США), аштанга виньяса йога

  • Лино Миеле (Рим,Италия), аштанга виньяса йога

  • курс медитации Випассана (традиция тхеравады С.Н.Гоенки)

  • Рейнхард Гамментхаллер (Берн, Швейцария), кундалини-йога

  • Шешадри (Майсор, Индия), аштанга виньяса йога и пранаямы

  • Махарши Пандей (Майсор, Индия), йога-сутры и медитация

  • Нарайян Хэгде (Майсор, Индия), аюрведа и панчакарма

Методические курсы:

  • Дэвид Свенсон (Хьюстон, США), курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги

  • А.Г. Мохан (Ченнай, Индия), йогатерапия

  • Институт традиционных систем оздоровления (Москва-Санкт-Петербург, Россия), йогатерапия

  • the Svastha organization (Ченнай, Индия), свастха-йога, курс для преподавателей

  • Krishnamacharya Yoga Mandiram (Ченнай, Индия), вини-йога

Массаж:

  • школа тайского массажа Loi Kroh (Чианг Май, Таиланд) тайский массаж

  • школа тайского массажа Omsala (Чианг Май, Таиланд) тайский массаж

  • школа Master Kusum Modak (Чианг Май, Таиланд) аюрведический йога массаж

  • школа массажа Ajarn Sinchai Sukparsert (Чианг Май, Таиланд) терапевтический массаж

  • школа массажа Lek Chaiya, Nerve-Touch Massage (Чианг Май, Таиланд) массаж jap sen

  • школа тайского массажа Jera (Чианг Май, Таиланд) масляный массаж

  • колледж Osteothai (Франция) остеотай

  • Трейл Кэйд (Таиланд), интенсивный курс: диагностика и терапия двигательных нарушений

Даты ближайшего потока: 1 -7 ноября | 2021
Формы участия: онлайн (ссылка на трансляцию)
Расписание: 7 дней по 7 часов с перерывом на обед (1 час). понедельник-пятница: 09.00 — 16.00 суббота: 12.00 — 19.00 воскресенье: 14.00 — 20.30

Будьте первым, кто оставит отзыв.

Чтобы оставить отзыв пожалуйста авторизируйтесь
Добавить в список желаний

Archive

Нейрофизиология движения
Цена:
25,000₽